wtorek, 28 lipca 2015

Aktywnego weekendu cz. 2

Tak, ten weekend był wyjątkowo aktywny. W sobotę biegłam 10 km w "Pogoni za Wilkiem" w WPNie. Trasa typowo przełajowa z zakrętami, podbiegami, po błotnistym terenie. A w niedzielę? Ha! Pętla krosowa Grodziskiego Klubu Biegacza w Zdroju ☺

poniedziałek, 27 lipca 2015

Aktywnego weekendu cz. 1

W sobotę pojechaliśmy ze znajomymi do Wielkopolskiego Parku Narodowego, gdzie odbyła się kolejna edycja biegu "Pogoń za Wilkiem". Był to bieg o charakterze przełajowym, organizowanym przez Luboński Klub Biegacza.

środa, 22 lipca 2015

O tętnie subiektywnie

Jak we wszystkim, tak i w bieganiu mamy dwie szkoły dotyczące, tu konkretnie, treningu w oparciu o tętno. Jedna szkoła mówi, że ważne jest, aby treningi opracowywać w oparciu o tętno. To właśnie tętno ma nam wyznaczać progi naszych możliwości. Inna szkoła mówi, że można delikatnie nagiąć te wskazania po to, by na treningu podkręcić nieco swoją wydolność, co ma się przełożyć na lepsze rezultaty treningu biegowego.

wtorek, 14 lipca 2015

Długie wybieganie to podstawa

Północ Polski kojarzy mi się z nudnym, płaskim krajobrazem. Jadąc nad Bałtyk zawsze miałam wrażenie, że zjeżdżam z górki, by zatrzymać się na wysokości 0 m n.p.m. Tym razem pojechałam w tamte strony, żeby wziąć udział w biegu przełajowym po Trójmiejskim Parku Krajobrazowym z przewyższeniami rzędu +/- 300 m na dystansie 21 km. I nie ukrywam ... trasa była zaskakująco pofałdowana :-)